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Schau hinter die Fassade und erfahre in unserem Blog hautnah, was Dich im BeYou Gym erwartet!
Der BeYou Gym Blog
Um Dir einen möglichst realistischen Einblick ins BeYou Gym zu ermöglichen, bloggen wir regelmäßig unsere Trainings und Events. Schau rein und erfahre mehr über uns!
An unserem Sonntag bieten wir euch immer wieder neue Kursprogramme an. Dadurch bekommt ihr Einblicke in andere Bereiche wie Ernährung, Sporttrends etc. Dieses Mal hielten wir eine Balance-Trainingsstunde ab! Wir trainierten unsere Muskeln und kamen ins Schwitzen. Zugleich brachten uns die Übungen zum Wackeln, sodass wir immer wieder unser Gleichgewicht finden mussten. Auch kam der Spaß nicht zu kurz- denn auch unerwartet verloren wir ab und zu das Gleichgewicht. Die Matte diente uns als Trainingsgerät, indem wir sie zusammenrollten und uns daraufstellten. Je enger wir sie zusammenrollten, desto wackeliger wurde es. So konnte jeder entscheiden in welcher Schwierigkeitsstufe er die Übung durchführen wollte. Durch die neuen Trainingsimpulse lösten wir neue Reize in unserer Muskulatur aus- so bilden sich neue Verknüpfungen der Nervenzellen und der Muskelfasern. Dadurch spielen diese besser zusammen. Dies bezeichnet man als intramuskuläre Koordination. Unser Gleichgewichtssinn befindet sich in unseren Ohren. Jedoch können wir ihn durch verschiedene Untergründe und durch Beispielsweise das Augenschließen trainieren. Auch im Alltag ist es wichtig einen ausgeprägten Gleichgewichtssinn zu haben. Befindet man sich in einem Bus und dieser bremst ab- müssen wir schnell reagieren um nicht umzufallen.
Ich habe eine super lecker Entdeckung gemacht! Um mein Abendbrot ein bisschen aufzupeppen habe ich mal das Internet durchsucht und eine super Entdeckung gemacht. Für alle Rote Bete Liebhaber ist dieses Rezept einfach perfekt. Es ist einfach gesund und super leicht nach zu machen. Probiere es einfach mal aus :) Was du dafür brauchst : 1 rote Zwiebel 2 EL Olivenöl 200 g gegarte Rote Bete 100 g Feta 35 g Sonnenblumenkerne 1 EL Zitronensaft Salz und Pfeffer nach Geschmack Kresse (optional ZUBEREITUNG 1. Als Erstes schält ihr die rote Zwiebel und schneidet sie in kleine Würfel. 2 .In einer kleinen Pfanne erhitzt ihr das Olivenöl und bratet die Zwiebelwüfel bei mittlerer Hitze für ca. 5 Minuten. 3 .Schneidet die Rote Bete sowie den Feta in grobe Würfel und gebt beides in ein hohes Gefäß. Zudem kommen noch die Sonnenblumenkerne, der Zitronensaft, die Zwiebelwürfel sowie Salz und Pfeffer hinzu. 4. Püriert alles mit einem Stabmixer zu einer cremigen Masse. 5. Schmeckt den Rote-Bete-Feta Aufstrich ab und serviert ihn mit etwas Brot oder frischen Gemüse zum Dippen. Lass es dir schmecken !!! Hier findest du noch tolle und Leckere Ideen https://www.meinkleinerfoodblog.de/koestlicher-rote-bete-feta-aufstrich/
Da ich dem kalten Winter in Deutschland entflohen bin um die Sonne Guatemalas auf zu saugen halte ich meine Stunden aus zentral Amerika. Zum Glück gibt es in so gut wie jedem Winkel dieser Erde Internet. So bin ich in den Genuss gekommen mich und unsere Teilnehmer mit in die außergewöhnlichen Orte mit zu nehmen. Egal ob am Strand in El Pardon, auf einem Parkplatz neben der Straße, im Dschungel in lankin oder in auf einer tollen Insel Stadt in Flores. Wir bleiben dran und haben Spaß gemeinsam unser Sport Programm durch zu ziehen. Die Teilnehmer waren immer begeistert wieder an einem neuen Ort mit genommen zu werden und abwechslungsreich zu trainieren. Für mich war es witzig die verdutzten Blicke der weniger sportlichen Guatemalteken zu beobachten wenn diese mich in der Mittagshitze gesehen haben, wie ich in mein Hand hinein spreche. Ich persönlich finde es super während dem reisen weiterhin arbeiten zu können und Leute zuhause zu motivieren fit zu bleiben. Bleib gewissen Routinen treu egal wie sich dein Umfeld ändert.
